初心者はこちらから！免疫力ケアには16時間断食がオススメ

アンベリールではオリジナルの酵素ドリンクを販売しておりますが、こだわりのたくさん詰まっております。

53種類以上の野菜と果物エキスを黒糖を使用して抽出しておりますが、この53種類もの野菜と果物はアメリカのガン予防研究施設が推薦しているがん予防に効果があると言われる食べ物の中から厳選しております。
全て無農薬で、一種類ずつ別々の樽で発酵・熟成させています。熟成期間も２〜3年かけております。

酵素ドリンクを使ったファスティングにはたくさんのメリットがありますが、何よりも胃腸を休めて胃腸機能を復活させることが重要。
腸は免疫力に直結しています。
疲れ気味の方は栄養あるものを食べるより、酵素ドリンクで栄養を摂りながら胃腸を休めてみてください。

【16時間断食おすすめのやり方】
16時間の中に睡眠時間を組み込むのが最も無理がなく、理想的です。
毎日8時間寝る人なら、寝る前4時間、起床後4時間を断食にあて、計16時間食べない時間を作る。

例えば、夜18時に夕飯を食べると、翌日の11時には16時間が経っています。

【時間のイメージ】
18時　夕食（通常の食事）
21時　お風呂上がりに酵素（入浴中にもok）
※寝るまでに空腹感があれば追加の酵素
7時　体の目覚めの為の酵素
9時 活動中には間食の酵素
11時 昼食（通常の食事）

※1回の使用量は酵素原液で約30mlを5-6倍に薄めます。
濃さはお好みで調整してください。

【成功のポイント】
16時間ファスティングの目的は”内臓の休息”！
空腹感を我慢する事ではありません。
空腹を感じたら酵素は追加で飲んでok！
だからお腹は空かないのです。
炭酸で割ったシュワシュワ酵素やレモンを絞っても美味しい♡
10時間の断食後には、体の脂肪を燃焼するパワーが高まるので、翌朝の軽いスクワットなど簡単な筋トレはすごく効果的。